ကြောင်အစားအစာ ထုတ်လုပ်သူ လက်ကားရောင်းချသော ကြောင်အရွယ်ရောက်ပြီး ကြောင်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အထူးအေးခဲ-အခြောက်လှန်းထားသော ကောက်နှံမပါသော စျေးနှုန်းအပြည့်ဖြင့် ကြောင်အသားရေ အစားအစာ
အခြေခံအချက်အလက်
- တရုတ်အမည်-ကြောင်အစားအစာ
- နိုင်ငံခြားအမည်-ကြောင်အစားအစာ
- နာမည်များ-ကြောင်အစားအစာ
- အဓိကကုန်ကြမ်းများပုစွန်၊ ငါး၊ ကြက်သား၊ အမဲသား၊ သီးနှံများ
- ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်ဖြစ်စေ Be
- အဓိကအာဟာရများပရိုတင်း၊ အဆီ
- အဓိက စားသုံးနိုင်သော သက်ရောက်မှုများခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး:ရေလုံလောက်စွာမသောက်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သိုလှောင်မှုနည်းလမ်း-ခြောက်သွေ့
- အာဟာရများကြောင်အစားအစာ ကုန်သည်၏ အာဟာရ % ဖော်မြူလာ
ပရိုတင်း : 29.0 မိနစ် 29/90 X100 (%) 32.22% အဆီ
(အဆီ) : 13.0 မိနစ် 13/90 X 100 (%) 14.44 %
ဖိုက်ဘာကြမ်း : 9.0 အမြင့်ဆုံး 9/90 X 100 (%) 10%
ကယ်လ်စီယမ် : 0.75 မိနစ် 0.75/90 X 100 (%) 0.83 %
ဖော့စဖရပ် : 0.05 မိနစ် 0.05/90 X 100 (%) 0.06 %
မဂ္ဂနီဆီယမ် : 0.08 အမြင့်ဆုံး 0.08/90 X 100 (%) 0.09 %
aurine : 0.05 မိနစ် 0.05/90 X 100 (%) 0.06 %
မှတ်ချက် -ကြောင်ကလေးများကို ကြောင်အစာစားသုံးသော မိသားစုများသည် ကြောင်ကလေးကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကြောင်စာပါရှိပါတယ်။
ကြောင်အစားအစာသည် စျေးသက်သာ၊ အဆင်ပြေပြီး အာဟာရပြည့်ဝသည်။ကြောင်အစားအစာကို အခြောက်၊ စည်သွပ်ဘူးနှင့် တစ်ဝက်ပြုတ်ထားသော အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။ကြောင်ခြောက်အစားအစာသည် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်စုံသော အစားအစာဖြစ်ပြီး အရသာကြွယ်ဝပြီး သွားများကို သန့်ရှင်းရေးနှင့် ကာကွယ်ရာတွင်လည်း အချို့သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
ကြောင်အစာ၏စျေးနှုန်းကို အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ခွဲခြားထားပြီး သဘာဝအစားအစာသည် အတော်လေးထိရောက်ပြီး ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူပါသည်။ဒါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင် ဒီအစားအစာကို တတ်နိုင်သမျှ စားသုံးကြည့်ပါ။ကြောင်၏ အစာခြောက်ဘေးတွင် သန့်ရှင်းသော သောက်ရေကို သေချာထည့်ပါ။ကြောင်တွေက ရေမသောက်ဘူးလို့ တချို့က ထင်တာ မှားတယ်။
ပုစွန်နှင့် ငါးကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်ကုန်ကြမ်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကြောင်စာ စည်သွတ်စာသည် အမျိုးအစားစုံလင်ပြီး ရွေးချယ်ရလွယ်ကူပြီး အရသာရှိသောကြောင့် ကြောင်ခြောက်စာထက် ပိုမိုရေပန်းစားသည်။အချို့သော ဗူးခွံများကို အဓိက အစားအစာ ဗူးများအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး အချို့သော ဗူးများ ဖြစ်သည့် နေ့စဉ် ဗူးခွံများ သည် သရေစာဗူး အမျိုးအစားတွင် ပါ၀င်ပြီး အဓိက အစားအစာ အနေဖြင့် အာဟာရ မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။စည်သွတ်ဘူးများကို ခြောက်သွေ့သော အစားအစာများနှင့် ရောနှောထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး သွားများကို ပျက်စီးမှု ပိုများစေပြီး သီးခြားစားသင့်သည်။စည်သွတ်ဘူးများသည် ရေရှည်သိုလှောင်ရန် အဆင်ပြေသော်လည်း ဖွင့်ပြီးနောက် ပျက်ဆီးလွယ်ကြောင်း သတိပြုပါ။
ချက်ပြုတ်တစ်ဝက်စာသည် အစားအစာနှင့် စည်သွတ်အစာကြားရှိ တစ်နေရာဖြစ်ပြီး သက်ကြီးကြောင်များအတွက် သင့်လျော်သည်။
အရည်အသွေးကောင်း ကြောင်အစားအစာအချို့တွင် taurine ပါ၀င်သည်၊ ကြောင်များသည် taurine ကိုပေါင်းစပ်၍မရနိုင်ပါ၊ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို ကြွက်ဖမ်းခြင်းဖြင့်သာ ရရှိနိုင်ပါသည်။အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အဖော်အဖြစ် အသုံးပြုသောကြောင်များသည် ကြွက်များကိုဖမ်းရန် အခြေအနေမရှိပါ။ကြောင်များတွင် ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်မရှိခြင်းသည် ညဘက်အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် အရည်အသွေးကောင်း ကြောင်အစားအစာကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။
အစာကျွေးနည်း
ကြောင်များကို လေးပတ်သားအရွယ်အထိ အစာကျွေးသည်။(အမေရိကန်လို နိုင်ငံအချို့မှာ လပြည့်နေ့အထိ မိခင်နို့ကို စားတာ အကောင်းဆုံးပါ၊ ကြောင်တွေက မိခင်နို့ကို ၂ လကနေ ၃ လအထိ စားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။)
စတုတ္ထပတ်မှစပြီး ကြောင်နို့ကို စည်သွပ်ဘူးသေးသေးလေးဖြင့် ပန်းကန်တိမ်တစ်ခုထဲတွင် ရောမွှေကာ ကြက်သီးနွေးပူ (မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် အပူပေးလျှင် စက္ကန့်အနည်းငယ်သာကြာပြီး မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုမှ မထွက်သောကြောင့် ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ အညီအမျှအပူပေးသည်) စည်သွပ်ဘူး၏အရသာကို စမ်းသုံးကြည့်ကြစို့၊ အိုးထဲမှ ဖြည်းဖြည်းချင်း စားကြလိမ့်မည်။ကြောင်နို့ကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပြီး စည်သွတ်ဘူးများ တိုးပွားလာပါစေ။